Новости
 Главная / Упражнения для долгожителя / Вы сейчас просматриваете:

Восстановление здоровья после инфаркта

Помните, что здоровое сердце и хорошее общее самочувствие можно создать только ежедневным трудом над оздоровлением своего организма с помощью природных физиологических методов: лечебного дыхания, лечебной гимнастики, правильного питания и здорового образа жизни.

Прежде чем заниматься лечебной гимнастикой после перенесенного инфаркта, определите функциональные возможности своего организма, посоветуйтесь с врачом о ваших физических нагрузках. Хотя определить функциональные возможности своего тела вы сможете сами в процессе начала выполнения упражнений лечебной гимнастики. Действуйте по принципу: нет дискомфорта, неприятных ощущений, болей, можно выполнять упражнение – это ежедневная само-диагностика своего состояния.

Восстановиться после инфаркта - ежедневный труд

восстановление после инфаркта

Упражнения, изложенные здесь, подобраны так, чтобы при их выполнении, сердце надежно было защищено от перегрузки. Постоянно анализируйте ощущения после каждого изменения физической нагрузки, на основании их корректируйте подбор и выполнение упражнений. Упражнения начинайте с лечебного дыхания и лёгких движений лёжа на постели. В таком положении сердцу не угрожают перегрузки, оно легко перекачивает кровь и боли в груди не возникают, а если они появятся – расслабьтесь, усильте силу струи воздуха при выдохе, они утихнут без применения лекарств.

Для восстановления мышц сердца надо постоянно, при любых физических нагрузках, нервных расстройствах применять лечебное дыхание. Без него положительного результата в восстановлении нормальной сердечной работы вы не получите.

Установите постоянный контроль за частотой пульса и АД крови. Запомните их показания в спокойном состоянии и при нагрузках. Контролируйте их при изменениях физической нагрузки, нервных расстройствах, появлении болей в груди. Время устранения болевых ощущений (при использовании лечебного дыхания) около 3–4 минут. Если боли утихают слишком медленно, измените положение тела, откройте окно для притока свежего воздуха, расслабьтесь, усильте напор выдоха. Дискомфорт в груди и болевых ощущений в этой области возникают от давления массы сердца на травмированную её часть при лежании на левом боку, спине. Боли не возникают, если лежать на правом боку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *