Новости
 Главная / Методика лечебного дыхания / Вы сейчас просматриваете:

Лечебное дыхание поющего человека

Вдох через нос или через рот. Выдох продолжительный через рот, в соответствии с мотивом и словами песни. Совершая прогулку, идите спортивным шагом, пойте песни, лучше марши, с жизнерадостным содержанием, регулируя голосовыми связками количество выдыхаемого воздуха в зависимости от скорости ходьбы и местности – подъем на гору, спуск с неё или передвижение по равнине. При подъёме на гору нагрузка на сердце возрастает, клетки организма требуют больше кислорода – увеличьте объем вдыхаемого воздуха и усилие при выдохе его из лёгких – не будет одышки, пота, болей, организм в достатке обеспечивается кислородом.

Лечебное дыхание поющего человека

Лечебное дыхание при чрезмерном физическом и нервном напряжении или высоком АД крови должно быть следующим. Вдох через нос, обеспечивающий полное наполнение легких воздухом. Выдох, медленный с усилием через рот, в зависимости от физической и нервной нагрузки на организм, освобождающий от воздуха легкие. Дыхание не должно вызывать дискомфорта. Частота пульса и АД крови возвратятся в нормальное функционирование через несколько минут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *