Новости
 Главная / Вы находитесь:

Методика лечебного дыхания

Цель лечебного дыхания – «закачать» в кровь, находящуюся в кровеносных сосудах альвеол легких, наибольшее количество кислорода и, этим, обеспечить здоровое состояние, функционирование организма при различном состоянии: физической и умственной нагрузке, болезни и старении.

Вольное дыхание — привычное дыхание, получено человеком от Природы при рождении. Оно не регулируется и не контролируется сознанием. Дыхание выполняется через нос и состоит из:
вдоха – около 1 сек., выдоха – менее 1 сек, и паузы около 2 сек. Кровь насыщается кислородом в легких из воздуха при вдохе и выдохе. При паузе, в легких находится незначительное количество воздуха и поступление кислорода кровь не происходит. Лечебное дыхание, при спокойном состоянии организма: вдох через нос около 1 сек, выдох через рот не менее 4 сек, пауза отсутствует.

Кровь насыщается кислородом из воздуха около 5 сек. т. е. время поступления кислорода в кровь увеличивается около 3 раз, по сравнению с вольным дыханием.

Для перехода с вольного дыхания на лечебное необходимо выполнить (только одно) действие — изменить выдох, выполнить его через рот. Продолжительность выдоха воздуха из легких регулируется — губами, созданием струи воздуха, подобно задуванию пламени горящей свечи.

лечебное дыхание методика

Выдох, воздуха без регулирования выдыхаемой струи с открытым ртом — неприятный, не комфортный. Вдох воздуха через нос может быть одноразовым. Если возникает дискомфорт, надо применить вдох воздуха 2–3 короткими порциями, подобно произношению звуков: «Эх, эх, эх!».